1日に夕食1食を普通に食うそれでようやく体重が増減しない件

1 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:17:47 0.net
朝昼抜いて夕食を普通にラーメン屋の並とか
大戸屋の定食とかを普通に食う

それでようやく体重が増減しない

1日3食とか言われてるけど
そんなに食ったら圧倒言う間に太る
だからこの1年くらいずっとそうしてる

これってどうなの??普通なの???
1日1食にして普通とかおかしくね?

3 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:19:00 0.net
夜抜けよ逆に
4 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:20:27 0.net
消費カロリー=摂取カロリーになってるってことでしょべつにいいんじゃないのそれで
5 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:21:15 0.net
夜抜いたら寝られないわ

仕事中は緊張感あるから何とか耐えられる
夜リラックスすると急激に腹が減る

6 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:22:44 0.net
一日一食とかするな
代謝悪くなるぞ
もう遅いだろうけど
7 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:23:20 0.net
でも2食食うと普通に太る
1食プラスおやつでも太る
8 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:23:30 0.net
一般的な成人男性なら基礎代謝だけで1日1500キロカロリーぐらい消費するらしいが
9 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:24:17 0.net
その夕食分を3回に分けて食えばいいじゃん馬鹿かおまえは
11 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:25:21 0.net
朝昼抜きとか腹減って仕事にならんわ
13 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:29:46 0.net
運動して代謝あげろよ
15 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:31:41.06 0.net
運動したらもっと腹が減るじゃん
17 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:32:30.36 0.net
別にダイエットしてないよ
ただ増えないようにしてるだけ
それ以上食ったら太るから
18 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:34:05.69 0.net
ラーメン屋が高カロリー過ぎるだけじゃね
19 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:35:12.63 0.net
炭水化物の量を少なくすればいいんだよ
1日2〜3食だけどおかずメインの食事に変えたらどんどん体重減っていってるぞ
もちろん酒も飲むし友達と一緒の時は普通に飯やラーメンとかも食べる
20 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:35:37.33 0.net
代謝が悪いんだよ
運動とか健康的な食生活しないと余計太るぞ
22 : 2020/08/27(木) 23:38:06 0.net
30後半だが10代20代の頃と体重は変わってない
ただ違うのはこれまでの人生で体重管理を気にしたことはなく
普通に3食食っても体重は増えなかった

でもその同じ生活を続けてたらだんだん太ってきた
それで量を減らしていった結果増えない均衡点に達したのが
夕食1食だった

何が変わったのかはわからん
身長は伸びてないし食欲も変わってない
だから基本的にずっと腹が減ってる

23 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:38:27 0.net
ものにもよるが定食だと1000kcalくらいあるかね
24 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:39:59 0.net
運動不足
28 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:47:41.95 0.net
代謝がめっちゃ悪くなる典型パターンすぎてワロタ
30 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:49:17.78 0.net
1がしおしおよれよれのダサい身体つきなのがよくわかるな
31 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:51:12.35 0.net
むしろ
食費にかかる金が減るからラッキーと思え
無理に食う必要はない
腹が減ったら食えばいい
金もかからないしデブにもならない
おまえは選ばれし民なんだよ
34 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:53:31.64 0.net
コーヒーの砂糖・ミルク、コーラ、勘定に入れてないやつがあるだろ
35 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:53:35.45 0.net
加齢で代謝が落ちてるんだから若い頃と同じ食生活してたらそりゃ太るよ
36 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:54:53.95 0.net
10,20代はボーナス期間みたいなもん
38 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:55:17.52 0.net
筋トレして1時間有酸素したらもう一食は食える

それをどうとらえるか

39 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:55:30.05 0.net
歳とると代謝ががくんと落ちるから太るのは当たり前
運動しないとまじで無理やぞ半身浴とかスクワットでもいいからやれ
40 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:56:13.76 0.net
入院するとめちゃめちゃ痩せるんだよ
3食食べてるし寝てばっかなのに
そこに何かヒントが有るはず
42 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:56:56.93 0.net
コロナ騒動から運動始めて
毎日三食だけど75kg→65kg 体脂肪22%→15%
45 :fusianasan 2020/08/28(金) 00:00:07.78 0.net
>>42
すごい!
93 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:28:01.79 0.net
>>42
俺も同じような結果だけど食事は1.5食にした
食事制限なしでそれはすごい
44 :名無し募集中。。。 2020/08/27(木) 23:58:16.18 0.net
運動はしとけよ
筋肉量があれば太りにくい
あくまで太りにくいだからな
運動の効果は微々たるものだが
やらないよりは効率的なんだぞ
最初から無駄と思うな
日々の積み重ねが体形に出てくるんだからな(´・ω・`)
46 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:00:44.75 0.net
別に無理にやらんでいい痩せようと思うより筋肉つけて代謝あげるイメージ
毎日軽い筋トレでもやったら全然違うんだぞ
俺は毎日スクワットは50回必ずするようにしてる(ちゃんとしたフォームでやるのが重要)休みの日はかるく走ったり
51 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:04:19 0.net
デスクワークの奴らは運動しないとオワコン
55 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:06:47.25 0.net
俺も似たような生活だわテレワークでめっちゃ太ったから通常出社になってから朝昼食ってないけどすぐ落ちたわ
そっから更に今禁酒もして1ヵ月だけど更に減ってきたわ
58 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:09:08.95 0.net
しっかし30超えると容赦なく太るよな
60 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:10:11.72 0.net
40超えてるが全然太らんわ
炭水化物も増やしてるんだが太らん
どやうやら太るんだろうな
119 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 02:48:37 0.net
>>60
食べる量が足りてない
64 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:11:46.89 0.net
一日何食とか食べる時間決めるから太る
腹減った時にだけ食えば太らない
65 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:12:33.62 0.net
江頭とかアンガールズみたいな鬼代謝の奴らが羨ましいよ
彼らは髪はないが
67 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:13:34.80 0.net
俺もガリガリだけど代謝がいいのか吸収が悪いのかわからんね
68 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:13:52.78 0.net
朝昼食わず夜だけの方が意外と行けるわ
15時とか14時にへたに食うと普通に夜食いたくなるし
70 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:15:00.32 0.net
朝一食ドカ食いダイエットやってたけどかなり痩せたよ
71 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:15:08.51 0.net
とりあえず朝食食べたほうがいいってのは嘘だな
就寝中に失った水分とミネラル補給だけでいいんじゃね
72 : 2020/08/28(金) 00:15:33.96 0.net
マジで腹減り過ぎてどうにもならないときは
おでん買ってきて大根とこんにゃくと昆布を腹いっぱい食って寝る
81 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:20:10 0.net
>>72
腹一杯食べるんじゃなくて
よく噛んで結果満腹中枢満たすような物に変えた方がいいよ
タコとか
73 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:15:55.21 0.net
中年以降で痩せてる人をもっと尊敬すべきだ
それは体質なんかじゃない
日々の努力の結晶なんだよ
甘えてんなよデブ
74 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:17:01.81 0.net
臓器を休ませる意味でも三食食べるのはいいとは思えない
昼がっつり夜炭水化物少量or抜きがやっぱりベスト
82 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:20:16.88 0.net
俺は朝大体400kcal毎日とってるがめちゃ調子いい
あの日本の納豆さかな米とかあんなもの食ってるから重く感じるんだよ
84 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:21:13 0.net
年取ってからのダイエットはマジで普通に食えないよ
1日2食各500カロリーで筋トレとウォーキングを続ける自信があれば痩せるんじゃないか
85 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:21:22 0.net
よく噛んで食うとその時は少量で腹一杯になるけど
またすぐに腹減って変な時間にまた食う羽目になる
87 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:23:42 0.net
通勤車で仕事デスクワークだからほんとにほんとに全く動かない
89 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:25:55 0.net
甘いのにカロリーゼロの食べ物は脂肪を蓄える身体にしてしまう
太りたくないから飲んでるんだろうけど結果的に太る身体になる努力をしてしまってる
90 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:26:02 0.net
一食ごはん軽く半膳
これ続けられりゃ痩せるんだけどね。
91 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:27:04 0.net
とにかくパンがヤバい
逆に言えばパンさえ食わなければ痩せる
92 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:27:26 0.net
いくら食っても全く太らんからなぁ
120 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 02:50:05 0.net
>>92
いくら食っても太らないじゃなくて太れるほど食べてないだけ
94 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:30:59 0.net
おやつやめて
コメの量を朝夕半分にしたら
一週間で1キロずつ落ちてる
98 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:40:25.64 0.net
外食ってカロリー高いよなぁ
昼いつも食ってた牛丼大盛り1000カロリーあると知って食えなくなったわ
100 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:44:10.81 0.net
>>98
あれ意味わからないよな吉野家の唐揚げもカロリーすごいし
99 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:41:22.98 0.net
俺もコロナで1ヶ月10キロ落ちて喜んでたら糖尿だった
103 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:55:24 0.net
週1でチートデー入れないと省エネ体質になって痩せない
104 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 00:58:27.11 0.net
白米の代わりに豆腐を一丁食べる生活にしたら痩せる
113 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 01:37:50 0.net
糖質制限すると老けるハゲる臭くなるからやめたほうがいい
131 :fusianasan 2020/08/28(金) 06:15:50.03 0.net
>>113
ボケるも追加な
115 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 01:40:43 0.net
デスクワークの時そうだったわ今は実家の畑とか手伝って動いてるから3食食っても太らない
121 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 02:50:40 0.net
なんか小腹が減ったなって時は
ネギ1本炒めて食べてる
122 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 03:01:53 0.net
仕事のストレスで暴食
しかしそれによって太ってまたストレスというスパイラル
124 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 03:23:28 0.net
強度の高い運動をすると交感神経が働いて食欲なくなるよ
127 :名無し募集中。。。 2020/08/28(金) 04:58:28 0.net
夕食をラーメンで済ますようなアホは間食しているのを記憶喪失している可能性もある